疫情席卷全国，各地仍在经营的球场屈指可数，不过有好消息传来，2月中旬会有不少球会迎来开场！为了赶快帮助我们找回手感，我们选择了一系列室内操练法, 让你足不出户就能操练！
TOP 1 ：颠球
颠球能够说是室内操练中最好的一项坚持和提高手感的操练项目，经过颠球，能够更好的感触杆头杆面及击球力度视点。操练时要留意平衡，并且左右手都要进行操练，一起要使用不同视点的球杆进行颠球。当你能轻松的用铁杆撩起球颠起来，相信你控制杆头的技术一定能得到提高。
TOP 2 ：地毯+洗衣篮 操练短杆
我们都清楚，短杆是长时刻蜗居在家最简单让步的环节。家中假如有地毯，能够在上面操练切滚和推杆，找一个洗衣篮或纸箱倒放，把球切进去停止。每天15分钟，对恢复手感很有帮助。
TOP 3 ：对着落地窗……幻想
不是所有人家里都有大的全身镜，但是很多人家客厅都有大落地窗，能够当作镜子来"练"挥杆：只是空挥，用7成的力，切记是用"超级慢动作"的动作，领会挥杆平面、脊椎视点、屈腕推迟开释等等等等细节……但在家挥杆真的要很留意安全，尤其是小朋友接近时，要很留意。
TOP 4 ：能够用扫把
真实不能用球杆，去厨房把扫把拿出来，操练挥杆。由于扫把较重一点，因而能够改进只用手臂挥杆的坏习惯。你需要用身体来挥动扫把，这样就能够改进只用手臂挥杆的问题。手臂加上身体的滚动，上杆与下杆的次序也就会更加合理。
TOP 5 ： 用信用卡来查看站姿
没错，信用卡，呃……驾照其实也能够。打开手套扣，将信用卡放在左手手背方位，然后扣好手套，使卡片的一侧处于手套内。将左臂伸直，使手腕与手部水平。此时 信用卡应平整地遮住整体手腕部位，并且与手腕间没有缝隙。接下来，正常握杆并做好站姿，球杆杆柄应指向左胯方向。此时，假如那张信用卡的底部与手腕之间出 现缝隙，这就阐明你的双手太过靠后；假如卡片上方离开手腕，就阐明你的双手方位太过靠前。
TOP 6 ：操练推杆，腋下夹起一支杆
用两支手臂夹住一支球杆，做好推杆时的定位。在这种情况下推杆，只能是膀子、手臂和推杆的一体运动，这也是推杆的关键点。这种不同环节一体运动的方式会帮助你减轻握杆力度，让你的双手具有更高的敏感度，手感也就会更好。这个方法还有别的一个好处：夹在手臂下的球杆能够帮你查看膀子的瞄准是否正确。
TOP 7 ：边看电视边查看握杆
你能够找出一只旧手套，在手心往上、距离第一个手指跟2厘米多一点的方位画两条平行线。假如晚上没事，趁看电视的时刻，拿出球杆，让握把刚好压上与之前画的 平行线。握好杆后，操练一些挥杆预摆，来感触左手腕的放松与自在。只需握把在那根平行线上，手腕在挥杆进程中就不应该上翘。
TOP 8 ： 多转转腰，提高挥速
过年几天躺累了，记得多转转腰，活动胫骨，除了能够把肚子的油脂转走，更是能够经过操练回身，提高挥速。操练时，幻想挥杆的节奏进行回身，要谨记坚持滚动轴心的垂直，并适当的双管齐下，让两边的肌肉都能锻炼到。
TOP 9 ：收拾装备，临渴掘井
假如真实闲得痒痒，家里又人多地小，无法碰杆。那就收拾装备，开释收拾狂的暗能量：丢掉旧手套和防晒霜(哪怕它们看上去跟全新的相同)、给球鞋替换鞋钉、给 球杆替换握把……等等诸如此类。一方面，这能够让你憋坏的高尔夫欲望得到发泄，另一方面，其实也在为你开春的重新下场做着预备。
文：云高高尔夫公众平台
