如何治疗高尔夫球肘？

旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤．当打高尔夫球杆后摆到最高点时，此部肌肉处于外翻的压力之下，该压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球，由于发球、击球的姿势错误，反复做此类动作就会导致肱骨内上髁炎。

高尔夫球肘的症状是什么？
轻轻的触摸肱骨内上髁可能会一些水肿，疼痛可能会蔓延到你的前臂
做抓握和扭转动作时疼痛可能加剧，如拧罐子，转动门把手。
重复的手腕动作会使疼痛加重
严重的情况下，手可能感受无力，抓握力降低。

如何治疗高尔夫球肘？
及时就医，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔!
定期回诊、按时擦药。
自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。
可用热敷袋帮助减缓疼痛。
改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。

如何预防？
运动前先做一些热身运动及伸展运动，以减少扭伤的机会。
尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。
搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。
充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。

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