模拟你高尔夫|不要小看冬天打高尔夫的人

文章来源：screengolf1　更新时间：2019-12-02

　　在冬季凌冽寒风之中，有这么一群人：咻一声起床，默默穿戴终了，拿着冰冷的球杆就前往高尔夫球场，你真要当心了。这些在寒冬还能对立本身惰性的人真是什么事都干得出来。

　　冬天打高尔夫球，最大的要挟不是冻结的球道，而是冻伤。所以，只需留意防冻保暖热身等有关事项，置信在冬天你一样能够享用到快乐的高尔夫光阴。

　　运动专家通知我们，冰冷的冬季打高尔夫球最大的要挟不是冻结的球道，而是冻伤。天气越冷，冻伤的发作越快。你最初会感到麻痒，接下来会觉得疼痛和不适。最容易发作冻伤的部位是耳朵，其次是手。等到疼痛消逝时，身体曾经遭到损伤了。你觉得不到疼痛是由于皮肤曾经冻结，神经曾经被杀死了。因而，在冬天打球，选择一套防冻、防风、防水而且笨重的高尔夫运动服装就显得十分重要。

倡议：
　　1、不要再戴棒球帽，而要选择保暖的丝绒帽子。
　　2、准备暖身背心与紧身羊毛衫外，你显然还需求一件防风、防水的特制保暖外套。由于普通的球场都比拟空阔，因而克制寒风很重要，在这种状况下，选择具有防风功用的外套会更容易保暖。选择作为内衣的棉质保暖背心的时分也一定要留意能否具有导汗功用。
　　3、一双保暖的手套或暖手袋很有必要，能够在击球的距离用来暖手，让你的手指不致麻木。球场或有暖手袋出卖，能够讯问一下你的球童。

热身运动
　　身体就像机器一样，在天冷的时分需求花更多时间才干发起起来。不然的话，你的身体极易遭到伤害。所以冬季打球前的热身运动尤为重要。运动专家提示，为了防止运动伤害，下场打球前至少要做15－20分钟的准备活动，且运动幅度也要刻意加大。在停车场快步走也有助于热身。骑半个小时的自行车也是个不错的主见。

要特别留意以下几个身体部位的活动：
　　1、伎俩：举起球杆，向前后左右运动。
　　2、腰部：双手分别握住杆把及杆头，侧转，让身体与球杆在同一平面，球杆垂直于空中。
　　3、肩部及肋侧：双手分别握住杆把及杆头，侧转90度。
　　4、腿部：双脚分开与球杆同宽，弯腰压腿。

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